16种养生滋补食疗汤做法

16种养生滋补食疗汤做法方法介绍一、红豆莲子薏米百合猪骨汤的材料
红豆莲子薏米百合猪骨汤的主要材料是猪肋条和薏米,赤小豆和薏米和薏米各一百克,银耳五十克,料酒,葱姜,盐,味精少许。
二、红豆莲子薏米百合猪骨汤的做法
第一步:将赤小豆,薏米和薏米用清水洗净。第二步:锅中加入水烧开之后放入洗好的赤小豆,薏米先煮的烂一点,之后捞出赤小豆和薏米。第三步:将所有材料放入瓦罐中,加入没过材料的清水,之后开始煮食材。第四步:将瓦罐中放入些清水,将瓦罐盖盖上后开始煮食材。第五步:莲子用水泡开,之后将红糖放入到瓦罐中,再继续煮上半个小时后就可以食用了。
三、红豆莲子百合猪骨汤的营养价值
红豆莲子百合猪骨汤中有丰富的蛋白质和钙质,这些物质都是骨骼发育的基本营养。三者可以增加身体的抵抗力,起到抗癌防癌的效果。多吃红豆莲子猪骨汤后,红豆莲子猪骨汤的膳食纤维会变粗,这种纤维物质可以增加肠胃道的蠕动,帮助消化。百合是一种滋补身体的食材,可以和猪骨一起炖汤喝,帮助降低血脂,保护肺部健康。猪骨中的软骨素物质可以维持机体和神经的正常生理功能,提升身体免疫力,抑制多种癌细胞的生长和繁殖,降低癌症的发病率。百合可以润肺止咳,是最佳的养生汤,更重要的是可以滋补身体,促进肠胃消化。
孕妇可以吃红豆莲子百合汤
食材:猪骨、莲子、百合、桂圆、枸杞、花生、红枣、冰糖。
做法:
1、猪骨洗净,切块焯水,备用。
2、锅中放清水,将猪骨焯水,可以直接放入焯水后的猪骨,除掉血水,清洗干净。
3、将焯水后的猪骨放入凉水中,放入姜片、红枣,加适量清水,水开后转小火。
4、中火炖半个小时,把莲子、百合放入,再炖半个小时。
5、最后加入枸杞,加入冰糖,再炖半个小时即可。
羊骨莲子百合汤
食材:羊骨、莲藕、枸杞、山药。
做法:
1、猪骨洗净,用高压锅蒸熟,最好选择老鸡的鸡块,将猪骨先焯水,捞起洗净。
2、锅中放少许水,将羊骨放进去,加入适量的盐,水开后撇去浮沫。
3、用小火炖2小时,将猪骨用清水洗净后,切成块状备用。

本文 润汉农业网 原创，转载保留链接！网址：https://www.8889992222.com/RN3xmqZUI0.html