五种养生粥的做法(五谷养生粥的做法大全)

五种养生粥的做法
1、银耳粥
银耳粥是用银耳和薏米与大米一起制成的一种养生粥品,煮制时可以取银耳十五克,冰糖三十克,薏米一百克,洗净以后入锅加清水煮制成粥,然后取出食用即可,这种粥品既能健脾和胃,也能消暑止泻,最适合暑热伤气后出现的烦渴症状。
2、苦瓜粥
苦瓜粥也是一种养生粥品,这种粥品味苦性凉,可以清热解毒,也能清心明目,对人类的心烦抑郁和口渴以及尿多等症状都有很好的调理作用,另外把苦瓜洗好以后切成片状与大米一起煮制成粥,然后直接食用,还能清热去火,也能预防中暑。
3、芹菜粥
芹菜粥也是一种可以健脾养胃的养生粥品,这种粥品味甘,性凉,能促进人类的消化,可以减少消化不良和食少腹胀等症状的发生,另外这种粥品还有很好的利尿功效,对人类的小便不利有很好的调理功效。
4、冬瓜粥
冬瓜粥也是一种可以健脾养胃的粥品,这种粥品性寒,可以清热排毒,也能降暑,还能预防人类的暑湿病,另外冬瓜还能清热去火,它里面的多种酶类物质,能加快人体的新陈代谢,对减肥也有很大的好处。
5、绿豆粥
绿豆粥也是一种可以健脾养胃的养生粥品,这种粥品性寒,可以清热解毒,也能除烦止渴,人们食用以后能起到清利湿热和解暑除烦的重要作用,在夏天食用还能预防中暑的发生。
6、银耳红枣粥
银耳红枣粥是一种可以滋阴养血和润燥以及安神解郁的粥品,人们食用以后能缓解身体虚弱,对神经衰弱和失眠多梦都有很好的调理功效。

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