燕子湖特井陉超越播州区浩轩芒种养生食谱营养午餐儿童
燕子湖特井
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2023-03-02 00:12:35
营养成分:
蛋白质:
碳水化合物:
碳水化合物,热量很低,糖份易溶于水。
矿物质:
碳水化合物是一种糖的原材料,是一种热量很低的食物。
矿物质:
碳水化合物是指能被人体直接吸收的能量,但是对于儿童而言,碳水化合物还不是提供能量来源,
碳水化合物主要是为了保护牙齿、促进血液循环以及提供骨骼和牙齿需求的糖分。
热量高的食物有哪些?
1.豆制品
豆制品分为各种食品,如糕点、杂粮、黑木耳、鲜贝等,这类食品大多含有丰富的蛋白质,比较受人们喜爱。
2.蛋类
蛋类可以满足人们日常饮食中蛋白质的需求,如蛋黄、蛋清、奶酪等,这些食物中的蛋白质成分较多。
3.水果类
水果中含有多种维生素,比如苹果、梨、猕猴桃等,而这类水果中的营养成分含量也比较丰富。
4.肉类
肉类主要包括:猪、牛、羊、鸡肉、鸡翅、猪皮、猪蹄、猪皮、牛肺、猪肠、羊肉、牛肉、羊肉、鸡骨、兔肉、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸡汁、花生油、鸡肉、鸭蛋、兔肉、鹅蛋、鸭血、鸭肠、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、鱼肉等。
5.杂粮类
常见的杂粮类有玉米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、燕麦、薏仁、大豆、绿豆、荞麦、糙米、黑米、糙米、紫米、黑芝麻、糙米、红小豆、豇豆、黑米、黑豆、蚕豆、豌豆、粟米、扁豆、大豆类、豇豆、赤豆、绿豆、薏米、红豆、绿豆等。
(1)小麦:1.26-1.20克/100千克;
(2)荞麦:1.20-1.30克/100千克;
(3)豇豆:1.10-1.15克/100千克;
(4)黄芪:1.10-1.20克/100千克;
(5)川芎:1.10-1.50克/100千克;
(6)枸杞:0.95-1.15克/100千克;
(7)红花:1.20-1.30克/100千克;
(8)石斛:0.70-1.50克/100千克;
(9)西洋参:1.20-1.50克/100千克;
(10)花旗参:1.40-1.50克/100千克;
(11)金银花:1.55-1.40克/100千克;
(12)芍药:1.40-1.50克/100千克;
(13)忍冬花:1.35-1.55克/100千克;
(14)菊花:1.55-1.60克/100千克;
(15)土茯苓:1.40-1.50克/100千克;
(16)白芍:1.40-1.60克/100千克;
(17)杜鹃:1.55-2.50克/100千克;
(18)山茶:1.50-1.60克/100千克;
(19)半枝莲:1.55-2.50克/100千克;
(20)蔷薇花:1.40-1.50克/100千克;
(21)石榴花:1.70-1.90克/100千克;
(22)杜鹃:1.00-1.50克/100千克;
(23)蔷薇:1.20-1.50克/100千克;
(24)鸡冠花:1.50-1.60克/100千克;
(25)杜鹃:1.50-1.60克/100千克;
(26)芍药:1.00-1.50克/100千克;
(27)万寿菊:1.40-1.50克/100千克;
(28)大丽花:1.40-1.50克/100千克;
(29)月季:2.00-2.50克/100千克;
(30)盆栽月季:1.70-2.00克/100千克;
(31)蔷薇:2.00-2.50克/100千克;
(32)豇豆:1.50-2.50克/100千克;
(41)瓜叶菊:1.40-1.70克/100千克;
(43)睡莲:1.50-1.60克/100千克;
(44)车轴草:1.40-1.50克/100千克;
(50)早熟蔬:4.30-4.40克/100千克;
(52)籽莲:1.00-1.50克/100千克;
(63)金鱼草:1.40-1.50克/100千克;
(63)三色堇:1.40-1.50克/100千克;
(63)矮牵牛:1.40-1.50克/100千克;
(63)美女樱:1.20-1.50克/100千克;
(63)一串红:1.70-1.50克/100千克。
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