一种养颜美容吃的东西(什么吃了养颜美容)

一种养颜美容吃的东西,比如绿豆粥、汤、或者清炒豆腐、炒蛋等等,那怎么样才能使其达到美容养颜的效果呢?
第一步:绿豆
准备材料:绿豆500g,水1000g,冰糖200g,红糖50g
1、将绿豆和粳米淘洗干净,水放入锅中煮制20分钟左右。
2、把绿豆、粳米一起放进锅里,用大火煮开后改小火慢煮,煮到粥呈稀粥状即可。
第二步:在锅中加入冰糖调味。
一、养颜美容吃的东西——绿豆粥
准备材料:绿豆、红枣、干贝、冰糖、黑木耳
1、将绿豆放入清水中浸泡半个小时左右,然后洗净,水开之后放入锅中,煮开后再煮半小时。
2、将红豆和木耳、干贝放入锅中,用小火炖半小时左右。
3、将红枣放入锅中,小火慢煮半小时左右,加适量冰糖即可。
二、养颜美容吃的东西——银耳绿豆粥
准备材料:银耳、莲子、枸杞、冰糖、百合
1、将银耳泡发,然后洗净、切成小块备用。
2、莲子、百合清洗干净后沥干水分,银耳泡发,浸泡半小时后,去掉根蒂,撕成小块。
3、将莲子、百合和银耳一起倒入高压锅中,然后加入适量的清水,再放入银耳、冰糖。
4、大火烧开后转小火炖半个小时左右,等到银耳全部软烂,出锅前加入枸杞再煮五分钟即可。
三、养颜美容吃的东西——银耳苦瓜汤
准备材料:新鲜苦瓜、绿豆、薏仁、枸杞、冰糖、百合
1、将苦瓜洗净后切成丁状,然后将薏仁洗净后放入水中浸泡半个小时,泡软备用。
2、锅中倒入清水,放入绿豆、薏仁、银耳,大火煮沸后再转小火炖煮半个小时。
3、等到薏仁变得酥烂后,加入莲子、百合再煲半小时,再加入冰糖调味即可。
四、养颜美容吃的东西——银耳苦瓜汤
准备材料:苦瓜、银耳、枸杞、冰糖、盐
1、将苦瓜洗净后切片,银耳泡软后清洗干净,莲子和枸杞需要提前浸泡半小时。
2、将泡好的苦瓜和银耳放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮1个半小时即可。
3、夏季天气炎热,可以煲一碗清心排毒的银耳苦瓜汤,清热解暑,对于女性朋友来说非常合适。
五、养颜美容吃的东西——冬瓜百合汤
准备材料:冬瓜、百合、红枣、枸杞、水
1、将百合和红枣洗净后,去掉莲子和百合的苦味,将冬瓜切成小块。

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