余干雄伟6种养生豆浆的做法视频(余干姐妹足疗养生)

余干雄伟6种养生豆浆的做法视频一、桂圆红枣绿豆粥的做法
桂圆红枣绿豆粥的主要食材是大米,红枣,绿豆和桂圆干,首先将红枣的核去掉,红枣和绿豆冲洗干净待用。先将大米淘洗后浸泡十分钟,洗净后将红枣,桂圆干和绿豆放入锅中,加入适当的水开始煮粥,时间一般在半个小时左右。待大米开花后就可以将红枣和绿豆捞出,放入粥中再煮,这样粥的颜色和味道更加好,口感更好。二、香菇桂圆绿豆粥的做法
香菇桂圆绿豆粥中的主要食材就是绿豆,同时豌豆也是较为容易熟的食材。将豌豆粒洗干净放入锅中,加入清水后开火煮开。将香菇用温水浸泡泡发,去掉香菇中的涩味后,切成片状放入锅中,煮开后用筷子将香菇和豌豆粒一同搅碎,放入粥中,再加入适量的盐搅拌均匀,等到粥中的食材都变得粘稠后就可以关火了。出锅后待稍稍冷却后放入冰箱中冷藏,吃的时候再取出来即可。三、红枣桂圆绿豆粥的做法
红枣桂圆绿豆粥可以补肾,对肾脏非常有益。红枣桂圆绿豆粥用红枣和桂圆做的粥,可以调理肾气不足,对于滋养补气有非常好的效果。红枣桂圆绿豆粥用莲子做的粥,适合青春期的儿童来食用,滋补元气。银耳莲子绿豆粥可以止咳化痰,搭配杏仁来吃,化痰效果更好。四、红枣桂圆绿豆粥的烹饪技巧
红枣桂圆绿豆粥是需要莲子和红枣进行煮粥的,所以一定要先处理干净,在煮粥前将红枣和桂圆泡发。绿豆先浸泡一个晚上,等到粥煮得差不多熟了,就可以加入小米和红枣,再按照个人口味加入绿豆和绿豆即可。如果米没煮烂,或者煮的时间不够,那么粥也会比较稠。
红枣桂圆绿豆粥如果想要营养更加全面的话,那么就可以煮一次红枣桂圆绿豆粥,用小火慢慢炖煮一个小时左右,这样南瓜绿豆粥就做好了。红枣桂圆绿豆粥是可以补血益气的,有些人贫血的症状是因为气血不足造成的,对于女性而言,红枣桂圆绿豆粥是可以调节气血的,特别是对于女性的痛经有明显的疗效。

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