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红苹果的营养价值很高,它含有大量的糖类、蛋白质、果胶和维生素C等,它的维生素A、维生素B、维生素B、维生素E含量都比其他水果要高,对提高身体的免疫力很有帮助。另外,它的苹果酸甜,食用之后可以促进人体对糖类、脂肪的吸收,能够使肠胃中的菌群繁殖,促进肠道的消化。
2.苹果中含有鞣酸,具有抗癌的作用。
苹果中的膳食纤维可以有效的促进肠道的蠕动,有利于排便。膳食纤维还可以促进我们体内的胆固醇排出体外。并且膳食纤维还能够促进我们肠胃的消化,对于治疗便秘和排毒,也有一定的作用。
3.苹果中的钾能够抑制人体中的钠离子的升高。
钾元素在人体中是不可缺少的营养元素,它可以调节体内的血液循环,帮助我们缓解低钾血症。
苹果还具有良好的预防心血管疾病的作用。钾元素还可以预防高血压,特别是苹果中含有的果胶可以有效的抑制我们血液中的钠离子升高,有助于防治高血压。
4.苹果中的维生素可以提高我们的免疫能力。
维生素C对我们身体的血液循环是很有帮助的,还可以对我们的细胞产生抑制作用,从而达到保护我们免疫系统的作用。
苹果还具有防止动脉硬化,稳定血压,降低血脂和血糖的作用。
5.苹果中的纤维素对于我们的肠道蠕动很有帮助。
我们的肠道中的菌群是特别多的,我们只有在菌群的作用下才能把我们肠道中的一些细菌彻底的清除掉,这也是许多人都害怕吃苹果会有便秘的事情。
6.苹果中的钾元素,可以防止我们出现血压上升的现象。
因为我们的血液中有一种镁元素,如果在我们身体中的血液中没有镁元素的存在,就会导致我们的血压飙升,所以我们在平时的生活中一定要注意不能多吃苹果。
7.苹果中的维生素C可以有效的降低我们的身体中的胆固醇。
很多人觉得吃苹果容易上火,其实苹果中的维生素C,可以有效的抑制我们体内胆固醇的增加,从而减少了我们的上火症状。

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